Um dos principais motivos para homens e mulheres iniciarem a prática esportiva é para melhorarem as condições de saúde, vivendo melhor. Com isto, consequentemente, a redução do risco de doenças ganha proporção. Mas quantos quilos são necessários perder em cada caso? O médico Geovane Júnior, ao Esporte News Mundo, explicou as três principais faixas.
FAIXA 1
– 2,5% do peso corporal
Exemplo: tem 100 quilos, ficou com 97,5 quilos
“Nesta primeira faixa de redução de peso corporal, uma redução pequena, de apenas 2,5%, já trás grandes benefícios para as pessoas que começam a emagrecer. Além de todos os pontos positivos para a saúde oriundos da prática de atividade física, há a melhora da glicose no sangue, a redução de triglicerídeos… Nas mulheres, há também a melhora do ovário policístico”
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FAIXA 2
– 5% do peso corporal
Exemplo: tem 100 quilos, ficou com 95 quilos
“Nesta faixa intermediária, além dos benefícios da faixa anterior, quem chega a redução de 5% do peso corporal consegue também outros benefícios para a sua saúde, como a diminuição do risco de depressão, a melhora da esteatose hepática, além da melhora da função sexual”
FAIXA 3
– 10% do peso corporal
Exemplo: tem 100 quilos, ficou com 90 quilos
“Na última faixa, também em junção com os benefícios acumulados das faixas anteriores, as pessoas que chegam e conseguem perder 10% do peso corporal alcançam a diminuição do risco de morte, além da melhora da apneia do sono, pontos muito importantes para as condições de vida se elevem”
